Jurnalul unui terapeut: Tu ce alegi sa traiesti astazi?
by Raluca Ferchiu

Am început să scriu acest articol cu gândul că nu știu ce vreau să transmit, ce mesaj, ce stare... bucurie, motivație, tristețe, revoltă, melancolie, empatie. Pentru că, stând să mă gândesc, am conștientizat că le am pe toate în interiorul meu, în orice moment; tot ce am de făcut este să aleg ce să manifest, pe care dintre stările de mai sus să o cred și să o aleg ca fiind starea momentului prezent. Așa că astăzi aleg să scriu despre alegeri. Atunci când vorbim despre ”alegeri”, poate că ne gândim la alegeri importante, referitoare la aspecte care ne determină viitorul. Dar te-ai gândit vreodată că, inclusiv alegerea pe care o faci dimineața, înainte de a te da jos din pat, de a avea o anumită stare sau de a crede aumite gânduri, este o alegere care îți setează modul în care gândești, simți, te comporți în întreaga zi? 

Poți alege să fii trist, furios, melancolic, vesel, visător etc. Poți alege orice pentru că toate sunt în interiorul tău, dacă le conștientizezi și le crezi. Odată ce alegem starea pe care o avem, gândurile care se derulează în mintea noastră, amintirile care se reactualizează sunt conforme cu respectiva emoție. Iar o stare negativă ne setează să observăm în jurul nostru doar acele întâmplări, aspecte care ne confirmă realitatea pe care noi am ales să o credem. Dar dacă am deveni conștienți de acest mecanism, oare nu am putea să alegem ceea ce vrem să trăim? Gândește-te acum ce anume ai vrea să ți se întâmple astăzi? Ce ai vrea să trăiești? Cum ai vrea să te simți? Cum ai vrea să gândești despre tine? Eu astăzi aleg să pun la îndoială alegerile automate pe care le fac; aleg să nu mai cred toate gândurile pe care mintea le derulează, ci doar pe cele care într-adevăr reflectă ceea ce simt. Și mai aleg să fac o călătorie în interiorul meu pentru a redescoperi resursele care mă ajută să îmi îndeplinesc visele.

Cu drag,
Psihoterapeut Raluca Ferchiu
Școala Sistemică de Formare by Gamma Institute 
https://www.scoalasistemica.ro/news/cum-te-poti-pregati-sa-devii-psihote...