Productiv, dar gol pe dinăuntru
- Gamma Institute
- Jul 23
- 2 min read
Updated: Aug 5
de Marica Diana-Iulia
Eficiență în afară. Deconectare în interior.
Tot mai multe persoane funcționează impecabil în exterior: își ating obiectivele, gestionează echipe, respectă termene, bifează task-uri.
Și totuși, în spatele acestei performanțe, se ascunde adesea o senzație de gol, de oboseală emoțională, de absență interioară.
„Am făcut tot ce trebuia. Dar de ce simt că nu contează?” – e o întrebare care apare frecvent în practica terapeutică.
Burnout-ul invizibil: când nu pare că e ceva „în neregulă”
În 2019, OMS a recunoscut oficial burnout-ul ca fenomen ocupațional, nu doar psihologic. Dar există o formă și mai subtilă, greu de observat: burnout-ul funcțional.
Este acea stare în care individul livrează, dar nu simte. Continuă să funcționeze – din loialitate, din frică, din obișnuință – dar fără prezență.
Această disociere emoțională se poate instala subtil, mai ales în medii în care eficiența este mai importantă decât starea de bine.
Ce spune perspectiva sistemică?
Dintr-o viziune sistemică, nu suntem entități izolate. Suntem în permanență influențați de sistemele din care facem parte: familia, cultura muncii, normele sociale.
Mulți dintre noi au crescut cu mesaje de tipul: „Dacă muncesc sunt valoros”, „Trebuie să fii mereu ocupat ca să contezi”, „Odihna e pentru cei slabi.”
Aceste convingeri devin parte dintr-un program internalizat, care rulează automat: „Trebuie..” – fără întrebarea: „Dar eu cum sunt?”
Cum arată reconectarea?
Întoarcerea la sine nu înseamnă să renunțăm la viața activă sau la carieră. Înseamnă să recuperăm relația cu propriile nevoi, cu corpul, cu spațiul interior.
În terapie, acest proces e adesea lent, dar revelator. Nu presupune schimbări radicale, ci reînvățarea unei prezențe blânde cu sinele.
Exercițiu de check-in: 3 întrebări esențiale
La finalul zilei, oferă-ți 5 minute pentru introspecție:
Ce am simțit cu adevărat azi?
Ce moment m-a adus aproape de mine?
Ce aș avea nevoie să aud sau să simt acum?
Uneori, întrebările sunt mai importante decât răspunsurile. Pentru că ele deschid ușa către un sine viu, prezent și conștient.
Trăim într-o cultură care premiază funcționalitatea. Dar nu suntem doar ceea ce producem. Suntem și ceea ce simțim, visăm, ne dorim.
Și e în regulă să ai perioade în care nu funcționezi la capacitate maximă. Important e să nu te pierzi pe tine, în timp ce duci totul la bun sfârșit.
Cu drag,
Diana-Iulia Marica
Psihoterapeut în supervizare
Gamma Institute
Dacă simți că ai vrea să fii sprijinul de care tu însuți ai avut nevoie…
Dacă nu poți (încă) să ceri ajutor, dar știi cât de valoros este…
Te invităm să transformi această chemare interioară într-un drum profesional.
Formările noastre în psihoterapie sistemică te ajută să înțelegi, să susții și să fii acolo – pentru ceilalți, dar mai ales pentru tine.
👉 Înscrie-te acum și fă primul pas spre o profesie care schimbă vieți.
Ai locul tău. Începe de aici.
Click aici pentru a afla despre cursurile noastre și pentru a te înscrie să obții o certificare în consiliere sau psihoterapie sistemică de cuplu și familie:
Te așteptăm la Școala de Formare Gamma.
Nu te-ai înscris încă?
Contactează-ne la adresa de mail contact@scoalasistemica.ro sau la numărul de telefon +40770342192 pentru orice alte detalii sau întrebări!
Comments