Explorând nesiguranța prin Trainingul de management al Incertitudinii
- Psiholog Principal Diana Ciubotaru
- 22 dec. 2025
- 4 min de citit
În lumea complexă și mereu schimbătoare în care trăim, incertitudinea nu mai este o excepție, ci o constantă. Pentru cei care activează în domeniul psihoterapiei, consilierii sau coaching-ului, abilitatea de a gestiona incertitudinea devine o competență esențială. Eu cred cu tărie că training-ul pentru gestionarea incertitudinii si necunoscutului este nu doar o necesitate, ci o oportunitate de creștere profesională și personală. Hai să explorăm împreună cum putem îmbrățișa incertitudinea prin formare și practică.
De ce este importantă formarea în gestionarea incertitudinii?
Gestionarea incertitudinii nu înseamnă doar a face față situațiilor neprevăzute, ci și a transforma aceste momente în oportunități de învățare și dezvoltare. În profesiile noastre, întâlnim frecvent clienți care se confruntă cu frici, anxietăți și nesiguranțe profunde. Pentru a-i susține eficient, trebuie să fim noi înșine confortabili cu aceste contexte: ambiguitatea și schimbarea.
Un training specializat în gestionarea incertitudinii ne oferă:
Instrumente practice pentru a naviga situații complexe și imprevizibile.
Tehnici de mindfulness și reglare emoțională pentru a rămâne prezenți și echilibrați.
Strategii de comunicare clară și empatică în fața incertitudinii.
O perspectivă sistemică care ne ajută să înțelegem dinamica schimbării în relațiile terapeutice.
Aceste abilități nu doar că ne sporesc eficiența, dar ne și protejează de epuizare profesională, oferindu-ne un cadru solid pentru a ne adapta continuu.
Cum se desfășoară un astfel de program de training pentru gestionarea fricii de necunoscut?
Un program bine structurat combină teoria cu practica, oferind participanților șansa de a experimenta și integra noile cunoștințe. În cadrul unui astfel de training, vei parcurge etape esențiale:
Conștientizarea incertitudinii - identificarea propriilor reacții și atitudini față de necunoscut.
Dezvoltarea rezilienței - exerciții de adaptare și flexibilitate mentală.
Tehnici de intervenție - metode aplicate în consiliere și coaching pentru a susține clienții în fața incertitudinii.
Simulări și studii de caz - scenarii reale care provoacă gândirea critică și creativă.
Feedback și reflecție - spațiu pentru a integra experiențele și a planifica pașii următori.
Acest proces este dinamic și interactiv, stimulând colaborarea și schimbul de idei între participanți, inclusiv intre sesiunile de formare, prin sedintele de intervizare și peer working. Astfel, formarea devine o experiență transformatoare, nu doar un simplu transfer de informații.
Frumusețea incertitudinii în formare
Este esențial să recunoaștem că incertitudinea are și o latură pozitivă, o frumusețe care ne provoacă să creștem. Prin această formare, învățăm să apreciem potențialul care stă ascuns în necunoscut, să ne deschidem către noi perspective și să cultivăm curajul de a explora fără frică, sau cel puțin cu o frică ce nu ne dezorganizează.
Această abordare ne ajută să:
Acceptăm că nu avem toate răspunsurile și că este în regulă să fim vulnerabili.
Dezvoltăm o atitudine de curiozitate și deschidere.
Construim relații terapeutice bazate pe autenticitate și încredere.
Înțelegem că schimbarea este o parte naturală a procesului de vindecare și creștere.
În acest fel, incertitudinea devine un aliat, nu un obstacol.
Aplicarea practică a trainingului în activitatea profesională
După ce am parcurs un program de management al anxietății, este vital să aducem în practică ceea ce am învățat. Iată câteva recomandări concrete:
Începe fiecare sesiune cu o ancorare în prezent: folosește tehnici de respirație sau mindfulness pentru a crea un spațiu sigur.
Încurajează exprimarea incertitudinii: invită clienții să vorbească despre temerile și întrebările lor fără judecată.
Folosește întrebări deschise: acestea stimulează reflecția și explorarea, nu oferă răspunsuri fixe.
Fii flexibil în planificare: adaptează-ți metodele și obiectivele în funcție de evoluția procesului terapeutic.
Dezvoltă-ți propria reziliență: practică auto-reflecția și caută sprijin profesional regulat.
Aceste pași simpli, dar esențiali, te vor ajuta să transformi incertitudinea într-un motor al schimbării pozitive.
Construirea unei comunități de practicieni dedicați
Un alt aspect important este crearea unui mediu de susținere între profesioniști. Formarea în gestionarea anxietății și incertitudinii nu trebuie să fie un demers solitar. Împărtășirea experiențelor, provocărilor și soluțiilor ne întărește și ne inspiră.
Cum putem construi această comunitate?
Participând la grupuri de supervizare și mentorat.
Organizând workshop-uri și întâlniri tematice.
Creând platforme online pentru schimb de resurse și discuții.
Susținând inițiativele Școlii Sistemice de Formare Gamma Institute, care promovează excelența și inovația în domeniu.
Astfel, ne consolidăm ca profesioniști și contribuim la creșterea calității serviciilor oferite.
Pași concreți pentru a începe acum
Dacă simți că e momentul să îți dezvolți competențele în gestionarea incertitudinii, iată ce poți face imediat:
Caută programe acreditate de formare, cum este Formarea Sistemica la Gamma, ce include managementul anxietații prin tehnici din mai multe școli incluse în curriculă.
Alocă timp pentru auto-reflecție și identifică-ți atitudinile față de incertitudine. Avem articole si programe care te pot ghida aici
Exersează tehnici simple de mindfulness și reglare emoțională zilnic.
Implică-te în grupuri de suport profesional. Intră în comunitatea Gamma
Aplică în sesiuni metode noi și observă impactul asupra clienților.
Fiecare pas mic contează și te aduce mai aproape de a deveni un profesionist complet și adaptabil.
Gestionarea incertitudinii este o artă și o știință pe care o putem învăța și perfecționa. Prin formare dedicată, practică conștientă și susținere reciprocă, putem transforma provocările necunoscutului în oportunități de creștere autentică. Împreună, putem construi o comunitate puternică de practicieni sistemici care să inspire și să susțină schimbarea pozitivă în viețile celor pe care îi însoțim.
Dacă ești pregătit(ă) să faci următorul pas în parcursul tău profesional, te invit să te alături programului nostru de formare deschis pentru anul 2026: AICI.
Poti explora un modul de supervizare în format fizic pe 11 ianuarie, la București, indiferent de nivelul tău, avansat sau începător! Te pune în contact cu ceea ce contează cu adevărat pentru noi!
Sau poti explora același modul în format fizic la Iași pe 10 ianuarie 2026, chiar în miezul Gamma, alături de prfesioniști pasionați de natura umana, asemeni ție! Accesează câmpul și înscrie-te!
Te aștept la Gamma, Scoala Sistemică de Formare - spatiul tau de crestere. UNIC!
Psiholog princ. Diana Ciubotaru
Psihoterapeut de familie si cuplu
Fondator Gamma Institute
Comentarii